آخر الأخبار

6 أغذية تسبب النعاس

نصح خبراء التغذية بتجنب تناول مجموعة من الأطعمة خلال ساعات العمل، لأنها تسبب النعاس.

ووضع الخبراء قائمة من الأغذية الممنوعة خلال فترة العمل حتى لا تسبب لك النعاس والخمول، بحسب موقع "ستاندرد ميديا" البريطاني.

الحليب ومنتجات الألبان

تتميز منتجات الألبان بكونها غنية بمادة تريبتوفان، وهي حمض أميني يساعد على إنتاج السيروتونين، القابل للتحول إلى الميلاتونين وهو محفز جيد للنوم.

الموز

الموز غني بالمغنيسيوم، وله الكثير من الفوائد للجسم، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي المغنيسيوم نفسه إلى النوم.

العسل

يحتوي العسل على الجليكوز، الذي من المحتمل أن يتسبب في وقف الدماغ عن تحرير مواد كيميائية مسؤولة عن اليقظة.

الخس

يعتبر الخس أحد أبرز المحفزات على النوم، فهو يحتوي على مادة لاكتوكيريم، التي تدخل في صناعة الكثير من المهدئات.

الكربوهيدرات

الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الخبر والذرة والبطاطا، هي أيضا من محفزات النوم. وذلك لكونها تنتج الأنسولين، الذي إذا ما وصل إلى مستويات عالية في جسمك، يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس.

الشوفان

يعد الشوفان الخيار المفضل للكثيرين خلال ساعات العمل لسهولة تحضيره، ولكن مثلما هو الحال في منتجات الألبان، فإن الشوفان ومشتقاته تحتوي على الميلاتونين، الذي يحفز على النوم.

 

 

 

مواضيع ذات صلة

البكاء يخفف الضغط العصبي

كشف الدكتور هايدفومي يوشيدا، خبير الطب النفسي الياباني، عن أن البكاء يساعد في تخفيف التوتر والضغط العصبي أكثر من النوم أو كوب دافئ من القهوة.
أقرا المزيد

مناديل الحمام تسبب أمراض محرجة

حذر خبراء الصحة من مناديل الحمّام المستخدم في العديد من دول العالم لأنه يسبب مشاكل صحية للإنسان.
أقرا المزيد

الفرشاة المتسخة تجعل الشعر دهنيًا

حذر خبراء التجميل الألمان من استخدام فرشاة الشعر المتسخة لأنها تجعله أكثر دهنية.
أقرا المزيد

أسباب نزيف الأنف

كشفت الرابطة الألمانية لأطباء الأنف والأذن والحنجرة عن أسباب نزيف الأنف.
أقرا المزيد

الموسيقى تخلصك من الضغوط العصبية

كشف خبراء الصحة النفسية أن الموسيقى تساعد على التخلص من المشكلات النفسية التى تزعج البعض، وتشعرهم بالسكينة والهدوء.
أقرا المزيد

«الكلاب» أداة سريعة لتشخيص الملاريا

أوصت دراسة بريطانية حديثة على استخدام الكلاب في التشخيص المبكر لمرض الملاريا لقدرتهم على تمييز أكثر من 70 بالمائة من الحالات.
أقرا المزيد

مواضيع تهمك

تلوث الهواء يقتل 600 ألف طفل سنويا

كشفت منظمة الصحة العالمية عن أن تلوث الهواء يودى بحياة ما يقدر بنحو 600 ألف طفل سنويا ويؤدى إلى أعراض تتراوح بين فقد الذكاء إلى البدانة والتهابات الأذن.
أقرا المزيد

ابتكار ثدي صناعي لإرضاع الطفل

ابتكر الأمريكي أيال لانتيرناري زجاجة حليب ثورية على شكل ثدي، بمميزات تسهل عملية إرضاع الأطفال.
أقرا المزيد

البكاء يخفف الضغط العصبي

كشف الدكتور هايدفومي يوشيدا، خبير الطب النفسي الياباني، عن أن البكاء يساعد في تخفيف التوتر والضغط العصبي أكثر من النوم أو كوب دافئ من القهوة.
أقرا المزيد

مناديل الحمام تسبب أمراض محرجة

حذر خبراء الصحة من مناديل الحمّام المستخدم في العديد من دول العالم لأنه يسبب مشاكل صحية للإنسان.
أقرا المزيد

الأفلام الإباحية تدفع الرجال للسيليكون

أكدت دراسة بريطانية حديثة أن الأفلام الإباحية تسببت في ارتفاع عدد الرجال الذين يبحثون عن حشوات القضيب السيليكون.
أقرا المزيد

الضغوط العصبية تصغّر خلايا الذاكرة

كشفت دراسة حديثة عن أن الضغوط العصبية والنفسية تؤثر على حجم خلايا الذاكرة، إذ تجعلها أصغر.
أقرا المزيد

أترك تعليقا

يجب أن تملا جميع الخانات